Sitemap
Blog
- 04/10/2020 - Как тренироваться дома на карантине
- 07/01/2016 - Мой первый пеший поход. Грофецко-Попадийское кольцо. Горганы, Карпаты.
- 02/25/2016 - Тренировка ног без оборудования или "Походная" программа тренировок
- 02/10/2016 - Лучший комплекс упражнений для разминки или Как навсегда забыть о травмах
- 01/12/2016 - Фитнес гаджеты или iWatch vs Mi band
- 12/20/2015 - Как есть пиццу и похудеть. Рецепт безуглеводной пиццы (:
- 11/08/2015 - Чемпионат Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и модельному фитнесу WABBA 2015 (фото)
- 11/02/2015 - V Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму UBPF 2015
- 10/28/2015 - Творожные кексы или еще один рецепт как впихнуть в себя творог :)
- 10/11/2015 - Как подготовится к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.2
- 09/23/2015 - Вело-уикенд в Карпатах с командой "Фитнес Форсаж"
- 08/28/2015 - Лучший рецепт творожной запеканки
- 08/22/2015 - Как подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.1
- 07/20/2015 - "Как ускорить метаболизм" или "Чего бы такого съесть чтоб похудеть"
- 02/18/2015 - Куриные колбаски Hand Made
- 12/24/2014 - Лучшая добавка для суставов, связок и... кожи
- 12/21/2014 - Чемпионат мира WBPF Мумбаи, Индия 2014 (фото)
- 12/15/2014 - Осенний сезон 2014го года. Итоги
- 07/06/2014 - Ваша первая программа тренировок или "Что делать в зале новичку?"
- 02/03/2014 - Можно ли тренироваться если заболел?
- 11/08/2013 - 5th WBPF World Championships Budaörs Hungary 13-17 November 2013
- 10/31/2013 - Критерии судейства категории бикини-фитнес или фитнес модель
- 10/30/2013 - Как оценивать физическую форму спортсменов в бодибилдинге (Критерии судейства)
- 10/08/2013 - Подготовка к осеннему сезону 2013. Финишная прямая.
- 10/04/2013 - Тренированность и тренировочная нагрузка в бодибилдинге и фитнесе или что же на самом деле качают качки?
- 09/29/2013 - 2013 Mr. Olympia results | Результаты Олимпии 2013
- 09/23/2013 - Фитнес котлеты на пару
- 09/12/2013 - Осенний сезон 2013. Смена тренировочной программы.
- 08/26/2013 - Жим гантелей стоя (+видео)
- 08/25/2013 - Подъем ног в висе (+Видео)
- 08/22/2013 - Становая тяга (тяга толчковым хватом) + Видео
- 08/16/2013 - Антон Гречанюк & Андрей Стригун тренировка плечей (Видео)
- 08/11/2013 - Программа тренировок для подготовки к осеннему сезону 2013 года
- 07/27/2013 - Диета белково-углеводного чередования, вариации и примерное меню
- 07/23/2013 - Протеиновый десерт "Семифредо"
- 07/19/2013 - Горизонтальная тяга на блоке
- 07/14/2013 - Межсезон не повод сачковать)
- 07/12/2013 - Чем полезен сельдерей?
- 07/09/2013 - Диета белково-углеводного чередования
- 07/07/2013 - Антон Hardgainer Гречанюк. Тренируем руки (видео)
- 07/03/2013 - Тяга гантели в наклоне (+видео)
- 07/01/2013 - Сибас в средиземноморских травах.
- 06/29/2013 - Таблица гликемических индексов и питательной ценности продуктов
- 06/25/2013 - Запеканка с сухофруктами
- 06/22/2013 - Гиперэкстензия
- 06/21/2013 - Гликемический индекс и в чем его едят
- 06/19/2013 - Салат из сельдерея с сыром "Фетаки"
- 06/18/2013 - Развитие мышц бедер
- 06/17/2013 - Откуда берется лишний вес?
- 06/15/2013 - Так ли ужасны подсластители или как выбрать сахарозаменитель
- 06/14/2013 - Подтягивания на перекладине
- 06/12/2013 - Можно ли сбросить лишний вес и забыть о нем?
- 06/11/2013 - Мотивационное видео моей тренировки спины и плеч "Anton Hrechaniuk. Hardgainer workout"
- 05/17/2013 - 4th WBPF European Bodybuilding and Physique Sports Championship 2013 Kiev, Ukraine
- 05/14/2013 - Видео подготовки и участия в Кубке Украины UBPF 2013
- 05/10/2013 - 3-й Кубок Украины UBPF 2013 Результаты
- 05/10/2013 - Овсяные пряники с сухофруктами
- 04/26/2013 - Салат из куриной грудки с омлетом
- 04/24/2013 - ЖЕНСКИЙ ПРИКЛАДНОЙ ТРЕНИНГ: НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ТРЕНИНГ.
- 04/10/2013 - Обратный отсчет: 5недель до Кубка Украины 2013
- 04/05/2013 - Грудка в остром соусе
- 04/01/2013 - Сгибание ног на тренажерe
- 03/17/2013 - Обратный отсчет: 9 недель до кубка Украины
- 03/11/2013 - Творожная запеканка
- 03/08/2013 - Видео открытка к 8му марта с моим участием)
- 03/03/2013 - 3-й Кубок Украины UBPF 2013(положение)
- 02/27/2013 - Тяга на прямых ногах или мертвая тяга
- 02/18/2013 - Весенний сезон 2013
- 02/12/2013 - Салат из креветок с ананасом
- 02/04/2013 - Развитие мышц рук
- 01/27/2013 - Салат из авокадо и тунца
- 01/22/2013 - Влияние алкоголя на мышцы
- 01/19/2013 - Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями
- 01/18/2013 - Овощной салат с тунцом
- 01/17/2013 - Становая тяга широким (рывковым) хватом
- 01/16/2013 - Основные рекомендации по технике выполнения приседаний и правилам безопасности.
- 01/12/2013 - Рис с креветками
- 01/10/2013 - Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме
- 01/09/2013 - Calendar of international activities WBPF for the year 2013
- 01/07/2013 - Фото с ресурса ThaiBODY
- 01/03/2013 - Первая совмесная тренировка в новом году =))
- 12/30/2012 - С наступающим Новым 2013 Годом и Рождеством
- 12/19/2012 - Творожные сырники
- 12/10/2012 - 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 (last day) Life
- 12/08/2012 - 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 Life
- 12/07/2012 - Фотосет за день до выступления на ЧМ WBPF 2012
- 12/03/2012 - Последняя тренировка ног перед Чемпионатом Мира WBPF 2012
- 12/02/2012 - Салат из тунца и яичных белков
- 11/19/2012 - Результаты 2го Чемпионата Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму WBPF
- 11/10/2012 - Филе тилапии (Карри) в фольге
- 11/04/2012 - Перекус перед сном =))
- 10/31/2012 - Куриные грудки с томатами и базиликом
- 10/25/2012 - Смена сплита и переход на прорабатывающий тренинг
- 10/19/2012 - Тунец в цитрусовом соусе с каперсами
- 10/11/2012 - Тяга гантели в наклоне
- 10/07/2012 - Филе индейки под соусом
- 10/03/2012 - Приседания Гаккеншмидта
- 09/30/2012 - PHIL HEATH - 2012 MR. OLYMPIA WINNER
- 09/27/2012 - Экипировка UBPF 2012
- 09/26/2012 - Тилапия на гриль сковороде
- 09/24/2012 - Тренировочная неделя #11
- 09/23/2012 - Приседания в ножницы (+видео)
- 09/19/2012 - Чемпионат Украины WBPF 2012
- 09/18/2012 - Дорадо в соевом соусе
- 09/16/2012 - Смена сплита
- 09/09/2012 - Mr.Olympia 2012
- 09/05/2012 - "Ослиные" подъемы на голень
- 09/02/2012 - Тренировочная неделя #8
- 08/30/2012 - Приседания со штангой на груди
- 08/29/2012 - Горбуша в кабачках
- 08/27/2012 - Приседания в седло или приседания Джефферсона
- 08/24/2012 - З ДНЕМ НЕЗАЛЕЖНОСТI!
- 08/22/2012 - Говядина "Шатобриан"
- 08/19/2012 - 6й день Руки
- 08/18/2012 - Хориатики, классический греческий салат
- 08/17/2012 - 5й день Грудь
- 08/16/2012 - 4й день Спина
- 08/15/2012 - 3й день Голени и живот
- 08/14/2012 - 2й день Плечи
- 08/13/2012 - 1й день Ноги
- 08/12/2012 - Смена тренировочного сплита
- 08/08/2012 - Тунец Татаки
- 08/04/2012 - Тренировка груди, плечей и трицепсов
- 08/03/2012 - Печеная говяжья вырезка
- 08/02/2012 - Тренировка спины и ног
- 07/28/2012 - Куринная грудка с овощами
- 07/25/2012 - WBPF World Championships in Bangkok, Thailand, Dec. 2012
- 07/22/2012 - Добро пожаловать!