Привет друзья! Словил себя на мысли, что давненько я не публиковал для вас вкусных фитнес рецептов. Исправляюсь) Сегодня я поделюсь с вами инструкцией по приготовлению всеми любимого блюда - пиццы. А так как мы все приверженцы здорового образа жизни, а следовательно и питания, пицца будет не простая, а белковая. Да-да, это возможно))
Итак, приступим. Для начала нам следует запастись такими ингредиентами:
1 куриное яйцо;
500 гр фарша из куриного филе;
200 гр шампиньонов;
2 помидора;
1-2 луковицы;
150 гр твёрдого сыра;
100 гр майонеза.
Приготовление предельно просто, это же пицца) Фарш солим и перчим. Вбиваем в него яйцо и аккуратно вымешиваем. Полученную массу коржом выстелаем на дно формы для запекания. Сверху выкладываем
порезаний кольцами лук, помидоры, грибы, аккуратно все это распределяем. Майонезом делаем тонкую сетку и посыпаем все это добро сыром. Ставим в предварительно нагретую духовку и готовим при
температуре 200 градусов Цельсия примерно минут 25-30. Вуаля)
Все, что вам остаётся, посыпать своё творение свежей зеленью и наслаждаться вкусо-ароматом привычного, но уже чем-то нового блюда (:~
На 100 гр готового продукта мы получим:
Белков 15 гр
Жиров 11 гр
Углеводов 1.5 гр
Калорийность 160 ккал
Приятного аппетита и не забывайте делиться полезностями с друзьями)
Write a comment