Мотивационное видео моей тренировки спины и плеч "Anton Hrechaniuk. Hardgainer workout"

2 день. Спина, плечи:

1.Поддтягивания 5хМах

2.Т-тяга 5х10

3.Разведения гантелей в наклоне 5х10

4.Жим гантелей сидя 5х8

5.Отведение гантелей стоя 5х10

6.Разведение гантелей стоя 5х12