Все желающие похудеть и атлеты, которые готовятся к соревнованиям, знают насколько быстро приедается варенная куриная грудка да и другие сорта мяса. Поделюсь с вами рецептиком который хоть как-то позволяет разнообразить рацион в этот не сладкий, во всех значениях этого слова, период...
Нам понадобится:
- 1 кг фарша
- 1 яйцо
- 1 небольшая луковица
- 2 зубчика часнока
- Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать кубиками и обжарить на тефлоновой сковороде лук.
2. Соединить все ингредиенты и хорошо вымешать.
3. Сформировать среднего размера котлеты и отправить на 30 минут в пароварку.
Приятного аппетита! И не жадничайте, поделитесь рецептом с друзьями ~;)
Энергетическая ценность на 100 гр готового продукта:
Белки 18.18гр
Жиры 2.27гр
Углеводы 0.57гр
Калорийность 95.39 ккал
Write a comment