Фитнес котлеты на пару

Фитнес котлеты на пару

Все желающие похудеть и атлеты, которые готовятся к соревнованиям, знают насколько быстро приедается варенная куриная грудка да и другие сорта мяса. Поделюсь с вами рецептиком который хоть как-то позволяет разнообразить рацион в этот не сладкий, во всех значениях этого слова, период...

Нам понадобится:

  • 1 кг фарша
  • 1 яйцо
  • 1 небольшая луковица
  • 2 зубчика часнока
  • Соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать кубиками и обжарить на тефлоновой сковороде лук.

2. Соединить все ингредиенты и хорошо вымешать.

3. Сформировать среднего размера котлеты и отправить на 30 минут в пароварку.

 

Приятного аппетита! И не жадничайте, поделитесь рецептом с друзьями ~;)

 

Энергетическая ценность на 100 гр готового продукта:

Белки 18.18гр

Жиры 2.27гр

Углеводы 0.57гр

Калорийность 95.39 ккал

Оставить комментарий

Комментарии: 0