![Фитнес котлеты на пару](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=180x1024:format=jpg/path/sc9752dcecb57ff29/image/i59403173433e947f/version/1379932975/%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83.jpg)
Все желающие похудеть и атлеты, которые готовятся к соревнованиям, знают насколько быстро приедается варенная куриная грудка да и другие сорта мяса. Поделюсь с вами рецептиком который хоть как-то позволяет разнообразить рацион в этот не сладкий, во всех значениях этого слова, период...
Нам понадобится:
- 1 кг фарша
- 1 яйцо
- 1 небольшая луковица
- 2 зубчика часнока
- Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать кубиками и обжарить на тефлоновой сковороде лук.
2. Соединить все ингредиенты и хорошо вымешать.
3. Сформировать среднего размера котлеты и отправить на 30 минут в пароварку.
Приятного аппетита! И не жадничайте, поделитесь рецептом с друзьями ~;)
Энергетическая ценность на 100 гр готового продукта:
Белки 18.18гр
Жиры 2.27гр
Углеводы 0.57гр
Калорийность 95.39 ккал
Write a comment