Салат из тунца и яичных белков

Ингридиенты:

1 банка тунца в собственном соку

4 яйца

1 небольшой пучок укропа

1 небольшой пучок зеленого лука

Смесь перцев

1 ст.л. льняного масла

Приготовление:

1. Отвариваем яйца и отделяем от них желтки. Один можно оставить, остальные, как бы это ужасно не звучало, выбрасываем.

2. Все ингредиенты измельчаем до таких размеров которые вам нравятся и смешиваем их.

3. Полученную массу немного или много перчим, кому как больше нравится и заправляем льняным маслом.

 

Пищевая ценность и калорийность на 100гр продукта:

 

Белки - 14.2гр

Жиры - 4.3гр (прошу заметить полезные(!) жиры)

Углеводы - 1.4гр

Калорийность - 101ккал

 

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Комментарии: 0