4й день Спина

спина

Тренировка спины была довольно утомительная, но это я понял только когда  вернулся домой. На самом занятии этого не заметил, так как тренировался не сам. А некоторый соревновательный дух здорово "подогревает" и заставляет забыть об усталости...

А занимались мы с Борисом по следующей программе:

1.Подтягивания 6х10

2.Тяга вертикального блока узким хватом к груди 5х8

3.Тяга вертикального блока широким хватом за голову 5х8

4.Тяга штанги в наклоне обратным хватом 6х8

5.Отведения в Пек-Дек стоя 5х10

6.Тяга горизонтального блока 6х8

7.Пулловер на верхнем блоке 5х10

Оставить комментарий

Комментарии: 0