Тренировка спины была довольно утомительная, но это я понял только когда вернулся домой. На самом занятии этого не заметил, так как тренировался не сам. А некоторый соревновательный дух здорово "подогревает" и заставляет забыть об усталости...
А занимались мы с Борисом по следующей программе:
1.Подтягивания 6х10
2.Тяга вертикального блока узким хватом к груди 5х8
3.Тяга вертикального блока широким хватом за голову 5х8
4.Тяга штанги в наклоне обратным хватом 6х8
5.Отведения в Пек-Дек стоя 5х10
6.Тяга горизонтального блока 6х8
7.Пулловер на верхнем блоке 5х10
Write a comment