1й день Ноги

Понедельник день тяжелый... Особенно если начать его с тренировки ног =))

Но на самом деле все оказалось не так страшно. Я бы сказал что тренировать ноги утром после выходного мне даже понравилось, в дальнейшем буду стараться только так и делать.

А делал я собственно вот что:

1.Приседания со штангой на груди 6х6

2.Приседания в седло 6х8            

3.Приседания в ножницы 5х(6+6)

4.Сгибания ног лежа 6х8

5.Тяга на прямых ногах 6х8

6.Становая тяга рывковковым хватом 6х6

7.Наклоны стоя 5х8

Оставить комментарий

Комментарии: 0