Тренировка груди, плечей и трицепсов

Гречанюк Антон тренировка груди

  Сегодня тренировался не сам как обычно, а с женой на пару. Тренировка прошла на одном дыхании, но характерная дрожь в руках не заставила себя долго ждать =))

А делали мы следующее:

Наклонный жим лежа 70гр 4х10

Наклонный жим г 30гр 4х10

Сведение в тренажере 5х10

Отжимания на брусьях 5х10

Пуловер с гантелью 4х10

Подъем гантели через сторону 5х(10+10)

Разгиб руки из-за головы 5х(10+10)

Французский жим лежа 5х10

Оставить комментарий

Комментарии: 8
  • #1

    Радислав (Вторник, 07 Август 2012 18:04)

    На плечи маловато упражнений

  • #2

    antonhrechaniuk (Вторник, 07 Август 2012 18:38)

    Это умышленно, отдал приоритет груди на этом цикле, дальше плечи будут отдельным днем...

  • #3

    Дирехтор (Среда, 08 Август 2012 15:29)

    Все это очень интересно. А чо тренируем только мужскую половину населения? А как же слабый пол? Надо что то придумывать.

  • #4

    antonhrechaniuk (Среда, 08 Август 2012 15:39)

    Уже все придумано! Слабый пол тоже тренирую :)

  • #5

    Дирехтор (Среда, 08 Август 2012 17:33)

    А записи с цветными картинками будут?

  • #6

    antonhrechaniuk (Четверг, 09 Август 2012 17:31)

    и даже с черно белыми)

  • #7

    hehus (Среда, 15 Август 2012 08:24)

    Картинки неплохо бы сделать кликабельными.

  • #8

    antonhrechaniuk (Среда, 15 Август 2012 08:34)

    Уже :)